简介：只(�)有掌握正确的(�)练习方(fāng )法，将(�)(jiāng )力量训练和(hé(�) )速度训练的节奏合理安排，才能在最短的时(�)间内(�)，将肌(�)肉的(de )潜(�)能(�)开(�)发到(dào )最(zuì )大的程度。
