简介：跑步(�)的时候，呼吸很重要，记(jì )住，让人(�)最舒(shū )适的跑步(�)呼吸方(fāng )法，有两(�)种(�)，第(�)(dì )一种(�)(zhǒng )，是(shì )三步(�)呼两步吸(�)，既跑(�)三步就呼一次气，再(�)跑(�)两步(bù )吸气，并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。
